YOGA STIJLEN DIE IK ONDERWIJS
HATHA:
In het Sanskriet betekent HA- zon en THA-maan. In Hatha Yoga balanceren we deze tegengestelde energieën tijdens Asana-beoefening (fysieke houdingen) en Pranayama (ademhalingsbeheersing) om ons lichaam te zuiveren en voor te bereiden op meditatie die tot Yoga leidt; de vereniging van individueel en universeel of hoger bewustzijn.
​
VINYASA YOGA:
Vinyasa is de bewegingssequentie verbonden door de ademhaling, waarin we gracieus met stroom bewegen. Het bevrijdt en verlengt de ademhaling, verbetert de concentratie en verlicht fysieke en mentale stress, waardoor een diep gevoel van gemak in het lichaam ontstaat.
​
YOGA VOOR TRAUMA:
Heeft fundamenten in traumatheorie, gehechtheidstheorie, neurowetenschappen en hatha yoga, met een focus op lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. "Trauma Sensitive" / "Trauma Informed" Yoga is een beoefening van belichaming. Het biedt beoefenaars een ruimte waar ze naar hun eigen lichaam kunnen luisteren en kunnen reageren op de behoeften van het huidige moment. Het kan worden aangeboden in individuele sessies of in kleine groepen (collectief) met sessies van 15 minuten tot 60 minuten. Er is geen voorafgaande yoga-ervaring vereist.
​
RESTORATIVE YOGA:
De reeksen omvatten meestal slechts vijf of zes houdingen, ondersteund door rekwisieten waarmee u volledig kunt ontspannen en rusten. De meeste herstellende praktijken zijn gebaseerd op de leer van B.K.S. Iyengar.
​
ZWANGERSCHAPS YOGA:
Dankzij haar intens holistische aard biedt Yoga de ideale hulpmiddellen om ten volle te genieten van deze prachtige reis naar het moederschap.
​
Traditionele Thai-Yoga Massage (Nuad Bo Rarn) is de oude massage die zijn wortels heeft in de Ayurvedische geneeskunde en yoga. Het is een boeddhistische praktijk waarin yoga, meditatie en acupressuur (door vingers, handen, ellebogen, knieën en voeten) worden gecombineerd. Het resultaat is een diepe ontspanning en meer flexibiliteit. Energieblokkades worden opgeheven, grenzen lossen op en diepe genezing vindt plaats in een ruimte van aanwezigheid en meditatie. Thaise massage wordt ook wel 'luie yoga' genoemd.
​
BEDRIJFSYOGA:
Het bestaat uit lessen die meestal vóór het werk, tijdens de lunch of na het werk worden ingepland - of voor speciale evenementen zoals conferenties die meestal op de werkplek plaatsvinden. Het verhoogt de fysieke energie en vitaliteit, verbetert de houding en flexibiliteit en helpt u om met stress om te gaan. Breng lichaam, geest en ziel in balans.
GROEPSLESSEN SCHEMA
De groepslessen zijn open niveau, geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Om deel te nemen aan een groepsles moet je gezond zijn zonder grote blessures of complicaties.
Yoga
Yoga is een reis naar het zuiveren, energetiseren en harmoniseren van lichaam en geest. Hoewel de fysieke voordelen talrijk zijn, is het diepere doel van yoga om ons te helpen de illusie van afgescheidenheid te overstijgen en ons te leiden naar een ervaring van Eenheid en verbinding met al wat is.
Het is een pad naar innerlijke stilte, aanwezigheid en eenheid.
Strand yoga
Tijdens de lente- en zomermaanden geef ik, als het weer het toelaat, yogalessen op het prachtige strand van Bergen aan Zee.
We verzamelen bij Paviljoen Noord, aan de noordkant van het strand. De lessen worden op de dag zelf via WhatsApp bevestigd, dus neem van tevoren contact met me op om je aan te melden.
" Yoga is the journey of the self, through the self, to the self " Bhagavad Gita
