"Change happens through movement, and movement heals" Joseph Pilates
Klassiek Pilates
De Pilates-methode is een systeem van bewegingsoefeningen uitgevonden door de Duitse atleet Joseph H. Pilates in het begin van de 20e eeuw. De belangrijkste focus ligt op de posturale en diepe buikspieren om de wervelkolom te ondersteunen en het lichaam in lijn te brengen. Deze techniek werkt op speciaal ontworpen apparaten en gebruikt de weerstand / controle van de veren om het lichaam te versterken, uit te rekken en in balans te brengen. Klassiek Pilates is een efficiënte methode om te herstellen van blessures, deze te voorkomen, het bewegingsbereik en de bloedsomloop van de gewrichten te vergroten, de houding, de coördinatie en het lichaamsbewustzijn te verbeteren.
Pilates is ideaal voor dansers, atleten en muzikanten om techniek en prestaties te verbeteren en zeker ook voor totale beginners, prenataal en postnataal, jong en oud om functionele fitheid voor het dagelijks leven te ontwikkelen.
ROMANA'S PILATES
Ik heb de Authentic Pilates-methode geleerd in "The Pilates Studio" - (International Certification Center), gerund door mijn leraren Marjoerie Oron en Jane Poerwoatmodjo. Daar ontving ik mijn certificering van de wereldberoemde leraren Sari Mejia-Santo en de legendarische Romana Kryzanowska - protégé van Joseph H. Pilates zelf. Ze zetten zijn nalatenschap en de pure Pilates-methode voort tot op de dag van vandaag en ik ben vereerd dat ik de kans heb gehad om bij hen te studeren.
PRIVÉ PILATES-LESSEN
De individuele Pilates-lessen zijn ontworpen om aan je specifieke individuele behoeften te voldoen, afhankelijk van je lichaamstype, geslacht, leeftijd, beroep, niveau en / of blessures met behulp van klassieke Pilates-apparaten (Reformer, Tower) en mat oefeningen.
Je leert hoe je lichtheid, soepelheid en behendigheid in het lichaam kunt ontwikkelen en hoe je een gevoel van fysieke en mentale helderheid kunt cultiveren, waardoor een moeiteloze kwaliteit van beweging ontstaat.
PILATES MAT (Groep) KLASSEN
Een kleine groepsles (max 8-10 personen) waarin we vloer (mat) gecontroleerde oefeningen oefenen die gericht zijn op het versterken en werken vanuit de 'Powerhouse' (kernspieren) zonder apparatuur.
Let op: Om een groepsles te volgen dien je gezond te zijn en zonder grote blessures of complicaties.