"Change happens through movement, and movement heals" Joseph Pilates
Klassiek Pilates
De Pilates-methode is een systeem van bewegingsoefeningen uitgevonden door de Duitse atleet Joseph H. Pilates in het begin van de 20e eeuw. De belangrijkste focus ligt op de posturale en diepe buikspieren om de wervelkolom te ondersteunen en het lichaam in lijn te brengen. Deze techniek werkt op speciaal ontworpen apparaten en gebruikt de weerstand / controle van de veren om het lichaam te versterken, uit te rekken en in balans te brengen. Klassiek Pilates is een efficiënte methode om te herstellen van blessures, deze te voorkomen, het bewegingsbereik en de bloedsomloop van de gewrichten te vergroten, de houding, de coördinatie en het lichaamsbewustzijn te verbeteren.
Pilates is ideaal voor dansers, atleten en muzikanten om techniek en prestaties te verbeteren en zeker ook voor totale beginners, prenataal en postnataal, jong en oud om functionele fitheid voor het dagelijks leven te ontwikkelen.
ROMANA'S PILATES
Ik volgde de Authentic Pilates Methode bij The Pilates Studio – International Certification Center, onder begeleiding van mijn gewaardeerde docenten Marjoerie Oron en Jane Poerwoatmodjo. Ik behaalde mijn certificering van de wereldberoemde docenten Sari Mejia-Santo en de legendarische Romana Kryzanowska – de protégé van Joseph H. Pilates zelf.
Hun toewijding aan het behoud en de overdracht van de originele methode van Joseph Pilates duurt tot op de dag van vandaag voort en ik voel me vereerd dat ik rechtstreeks onder hun begeleiding heb mogen studeren.
PRIVÉ PILATES-LESSEN
Deze individeuele sessies worden afgestemd op jouw individuele behoeften, rekening houdend met je lichaamstype, leeftijd, geslacht, levensstijl, fitnessniveau en eventuele specifieke aandoeningen of blessures. Met behulp van klassieke Pilates-apparaten (Reformer, Tower) en matwerk werken we aan;
-
Kracht en flexibiliteit
-
Verbeterde houding en lichaamslijn
-
Bewegen met lichtheid, vloeiendheid en controle
-
Bevordering van fysieke en mentale helderheid
PILATES MAT (Groep) KLASSEN
Let op: om deel te kunnen nemen aan een groepsles, dient u een goede algemene gezondheid te hebben, zonder ernstige blessures of complicaties.
Deze lessen in kleine groepen (maximaal 6-8 personen) richten zich op gecontroleerde matoefeningen, met de nadruk op kracht, precisie en het werken vanuit je Powerhouse (core). Er wordt geen apparatuur gebruikt, alleen je lichaam, ademhaling en gerichte bewegingen.